Os benefícios da Semente de Linhaça

A semente de linhaça é considerada um alimento funcional, ou seja, contém, além dos seus nutrientes básicos, elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças. O seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular. Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos gordos polinsaturados (Ómega 3 e Ómega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ómega 3 existente na natureza. Vários centros de investigação, têm focado a sua atenção no papel desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como: Rejuvenescedor Emagrecimento Auxilia no combate a anemia Auxilia no combate ao cancro: mama, próstata, cólon, de pulmão, etc... Auxiliar no combate à acne. Auxiliar no equilíbrio hormonal: TPM e menopausa; Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose; Auxiliar no controle da glicemia O consumo regular de linhaça favorece o controlo dos níveis de açúcar no sangue. Vitalidade Física Sistema Digestivo Sistema Nervoso Doenças Inflamatórias Retenção de Líquidos Sistema Imunológico Sistema Cardiovascular Funcionamento Intestinal Para o auxílio na redução de mau colesterol Pele e Cabelo Para aproveitar ao máximo os benefícios nutricionais da semente o melhor é triturá-la no liquidificador. De outra forma a casca, bastante resistente, pode passar intacta pelo aparelho digestivo, e assim as substâncias benéficas ficam impedidas de sair. Deve-se triturar e comer logo a seguir, porque a linhaça é muito susceptível à oxidação. As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sumos, misturadas com cereais, massas de pão e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada numa receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 chávena de chá de óleo, use 1 colher de sopa de semente de linhaça moída, em substituição. Os cientistas só não chegaram ainda a uma conclusão sobre a quantidade ideal de consumo. Já vi várias sugestões de porções, desde 25 gramas (1 colher de sopa bem cheia) até 45 gramas (quase 2 colheres) por dia. Alcançar esta última indicação é bem mais difícil. A inclusão da semente no dia-a-dia deve ser gradual Vitalidade Física: A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos recuperam melhor da fadiga do exercício. Emagrecimento: Aumenta a saciedade, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Combate ao Cancro: A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é a LIGNINA. A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que outros grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Recomenda-se a combinação de semente de linhaça moída com queijo fresco baixo em calorias. Pele e Cabelo: Com o consumo regular de sementes de linhaça a pele fica mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoríase e eczema . Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda da pele. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, etc. É excelente para nutrir o cabelo e prevenir a queda. Sistema Digestivo: É um laxante por excelência. Previne o aparecimento de divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores. Sistema Nervoso: As pessoas que consomem linhaça sentem uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Doenças Inflamatórias: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Retenção de Líquidos: O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares. Sistema Imunológico: A linhaça parece fortalecer o sistema imunitário. Sistema Cardiovascular: É ideal para ajudar a tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária alta pressão arterial, arritmia cardíaca , aumentar as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o mau colesterol. Uma das características únicas da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. Uma outra forma de conseguir os benefícios da linhaça é consumir o óleo de linhaça, que é extraído da semente inteira, usando métodos de extracção a frio. O produto obtido pode ser usado em saladas ou pratos frios ou é colocado em cápsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplemento de ômega-3. Funcionamento Intestinal: Para a melhora do funcionamento intestinal: coloque 1 colher (sopa) de semente de linhaça em ½ copo de água e deixe por 12 horas. Retire as sementes e tome a água em jejum pela manhã. Para evitar o desperdício as sementes podem ser adicionadas sobre saladas, iogurtes,… Para o auxílio na redução de mau colesterol, dos sintomas de TPM, menopausa: Para o auxílio na redução de colesterol, dos sintomas de TPM, menopausa.... Consuma diariamente 1 colher (sopa) de semente de linhaça preferencialmente triturada sobre os alimentos. Evite que as sementes passem por processos térmicos de aquecimento para que sua gordura boa não oxide.

Outono/Inverno 2009-10 Quais são as cores tendência?

Os tons de frutos silvestres que vão do roxo ao púrpura e toda a gama de vermelhos são a grande tendência neste Inverno. No entanto, a escolha do verniz depende, em primeiro lugar, da cor da roupa e do tom de pele. Só depois se deverá ter em conta as cores tendência. - Morenas - Podem optar por vermelhos mais abertos, a puxar para o alaranjado e rosa fuchsia. - Louras - Castanhos e vermelhos escuros são os mais apropriados. - Ruivas - Os tons púrpura ou roxos e azul-escuro, ficam melhor. - Dia-a-dia - Aposte em cores com efeito vinil. - Festa - Pode optar por tons vivos e com muito brilho, como os metálicos, bronzes, dourados e pratas. - Qualquer ocasião - Os brancos e os tons gelo, com texturas vinil ou tons nude, ficam bem.

O que está in e o que está out?

- Este Inverno usa-se unhas compridas e quadradas. - O tamanho das unhas depende da cor que se usar - Se optar por tons fortes, use-as mais curtas, se escolher tons neutros ou pastel, as unhas podem ser mais compridas.

- Está completamente out unhas com manicure francesa ( ponta da unha mais branca).

Banhos de ERVAS

Você chega em casa após um dia de trabalho estafante. Se não se cuidar bem, o cansaço, somado à poluição, pode lhe trazer sérias conseqüências.

Reserve-se o direito de relaxar e de cuidar de si mesma. Dê-se de presente banhos relaxantes, revigorantes, grandes auxiliares nos cuidados da sua beleza.

Banhos de erva são um grande aliado, mas que sejam de pelo menos uma hora, para que você aproveite ao máximo seus efeitos benéficos.

As ervas são encontradas em farmácias ou em casas de produtos naturais. Faça uma infusão com 3 colheres (sopa) da erva escolhida em 2 copos de água. Coe e acrescente a infusão à água do banho.

CAMOMILA - Os resultados desse banho você nota imediatamente, pois ele dá profunda sensação de repouso e faz uma limpeza completa em sua pele. Para aproveitá-lo ainda mais, umedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos; eles ficarão claros e brilhantes.

HORTELÃ - Perfeita para tonificar os músculos e renovar as energias. Além disso, a hortelã contribui para amaciar a pele e tem um excelente efeito desodorizante.

ORÉGAO - Você conhece mais como tempero, mas ele também é ótimo para banhos. Indicado para aliviar dores musculares e reumáticas.

ALFAZEMA - O banho de alfazema tem uma grande vantagem, pois você já sai dele suavemente perfumada. Para hidratar o corpo, pingue na água do banho 5 ou 6 gotas de óleo de amêndoa doce.

SÁLVIA - Erva de efeito antiinflamatório , que ajuda a combater cravos e espinhas. O banho de sálvia é recomendado especialmente para quem tem pele oleosa.

FLOR DE LARANJEIRA - O banho com esta erva dá uma sensação de frescura e descanso. A flor de laranjeira é também adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.

MELISSA - Também conhecida como erva-cidreira, proporciona um banho repousante e perfumado. Tomado antes de dormir, garante um sono tranqüilo.

Tem 10 minutos para dedicar somente a você todos os dias? Já pensou em aproveitar esse tempo para meditar? Se após ler este texto quiser manter esse hábito, saiba agora, que só dependerá da sua vontade.

Não importa com que tipo de meditação você mais se identifica, o importante é a freqüência destes momentos em sua vida diária. A continuidade de buscar o relaxamento,chegar até ele, se equilibrar e sentir-se em paz, é que vai determinar seus benefícios. Aumentar a capacidade de concentração, diminuir o estresse e equilibrar o complexo mente/corpo, aumentar a auto-estima são alguns deles. Outras vantagens que valem ser destacadas são a melhora do sistema imunológico, e da memória, além do fortalecimento das conexões entre os neurônios. A meditação diária possibilita o treinamento da mente para conseguir novos objetivos e trazer consciência do poder pessoal .

Os cientistas acreditam que o corpo produz mais óxido nítrico quando está profundamente relaxado, e essa molécula atua como um antídoto contra o cortisol, o hormônio do estresse. Dos relaxamentos mais pesquisados nos últimos anos, a meditação tem gerado uma grande atenção. A prática aumenta a produção de endorfinas (hormônio que reduz o estresse) e previne a perda natural de neurônios. Segundo a Unidade de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a meditação reduz também a ansiedade, ajuda no combate à depressão e melhora os níveis de atenção.

Confira um passo-a-passo simples:

• 1 Reserve um tempo e um lugar calmo. Certifique-se que não será incomodado ou interrompido.
• 2 Sente-se com a coluna ereta, para a melhor circulação de energia, e também para não dormir. Este é um exercício que traz sua consciência para o agora.
• 3 Feche os olhos respire profundamente 3 vezes, relaxe seu corpo e acomode-o confortavelmente sentado. Mantenha a atenção na sua respiração, no ar novo que entra (e como entra) e no ar velho que sai (e como sai). Reflita sobre as sensações trazidas e mantenha todo o tempo sua mente ocupada com esta tarefa.
• 4 Logo nas primeiras experiências você deve encontrar dificuldade em domar o mental, que não costuma parar de interferir logo de inicio. Comigo também é assim, não desista! Afinal quem manda aí dentro, você ou sua mente desordenada?
• 5 Faça isso sempre quando acordar e quando for dormir e finalize com uma boa afirmação para começar o dia:"Eu acredito que o decorrer de meu dia será suave e repleto de boas concretizações". E para a noite, sugiro: "Agradeço tudo que aprendi hoje e me entrego a um sono profundo, restaurador que me prepara para as atividades do próximo dia."

Se ame acima de tudo, não se esqueça de você, pois a vida é sua. Coloque atenção no agora e divirta-se.

Depilação Masculina

A depilação é cada vez menos uma coisa só de mulheres. Os abundantes pêlos nas costas, nos ombros ou mesmo nas sobrancelhas já estão completamente fora de moda. O que faz com que também os homens recorram à depilação. Um estudo da Metris.GfK para a marca Philips revela que 15 por cento dos portugueses, entre os 20 e os 60, já depilaram uma parte do corpo. A crescente preocupação dos homens deve-se a uma questão de higiene, conforto, mas, sobretudo, vaidade. E as mulheres agradecem, claro!Por outro lado, os tabus relacionados com a virilidade natural começam a cair pouco a pouco e, o pêlo abundante, símbolo de masculinidade, é hoje visto como desleixo.

MANCHAS

CAUSAS: Traumas e doenças: micose, anemia... A deficiência de vitamina B12 e niacina pode acarretar alterações pigmentares.

COMO TRATAR: Não dá para tirar aquele tom amarelado que aparece depois de uma longa temporada usando esmaltes escuros. Tem de esperar a unha crescer.No caso de manchas causadas por doenças é preciso procurar um dermatologista para fazer o diagnóstico correto e indicar o tratamento adequado.

ONDULAÇÕES

CAUSAS: A unha fica ondulada por causa de pancadas ou da maneira como se tira a cutícula.Mulheres com hipotireoidismo também podem sofrer com o problema.

COMO TRATAR: Se a matriz foi traumatizada é preciso esperá-la crescer, por isso tome cuidado quando empurrar a cutícula na hora de fazer as unhas.

DESCAMAÇÃO

CAUSAS: Deficiência de proteínas e ferro, o que a torna fraca. O uso constante de acetona ou detergente também pode provocar o ressecamento.COMO TRATAR: Procure um médico em caso de falta de nutrientes. E para hidratar e fortalecer a matriz da unha, massageie a região duas vezes por semana com óleo de amêndoas e cubra com esmalte ou base de efeito endurecedor por cerca de cinco meses. Durante esse tratamento, evite o uso de acetona.

A pulseira de Pandora

Pandora é mais que o nome de uma legendária figura da mitologia grega com uma caixa, a caixa de Pandora. É também o nome de uma marca única de joalharia. Na mitologia grega, Pandora ("a que possui todos os dons", ou "a que é o dom de todos os deuses") foi a primeira mulher, criada por Zeus como punição aos homens pela ousadia do titã Prometeu em roubar aos céus o segredo do fogo. Pandora foi enviada à Terra com uma caixa, que quando foi aberta libertou todos os males que haveriam de afligir a humanidade dali em diante: a velhice, o trabalho, a doença, a loucura, a mentira e a paixão. No fundo da caixa, restou a Esperança. Com os males liberados da caixa, teve fim a idade de ouro da humanidade. Pandora Jewelry permite-lhe a si criar uma Jóia única que expressa o seu gosto e estilo pessoal. São momentos inesquecíveis ficam marcados por símbolos intemporais de Sonhos e de Amor. A joalharia Pandora é produzida em Prata com finos detalhes em Ouro de 14 Kts. conjugados com diferentes pedras e materiais como o vidro de Murano. Como funciona A força da pulseira estilo Pandora consiste num sistema único. Cada pulseira está dividida em três secções por pequenas "roscas". Cada "conta" tem uma "rosca" no seu interior, o que lhe permite colocar as suas "contas" individuais no sítio da pulseira que deseja. As "contas" movem-se livremente e giram ligeiramente com cada movimento do seu pulso, criando um efeito atractivo, vistoso e super moderno. Variações e oportunidades sem limites Quer de calças de ganga quer de vestido, a sua pulseira estilo Pandora torna-la-á ainda mais bonita. Cada pulseira é tão única como a mulher que a usa. Crie o seu look individual com a sua pulseira estilo Pandora. Faça uma para cada momento especial e inesquecível. Experimente a romântica boémia, a chique elegante, a "flower power" dos anos 60, a milionária, a pura feminina. A sua pulseira estilo Pandora transforma-se para se adaptar ao seu estado de espírito e expressar o seu carácter pessoal.